冬去春來，乍暖還寒，人們?cè)谄鸫矔r(shí)發(fā)現(xiàn)窗外的世界陷入了茫茫霧海，樓道濕滑，門窗未關(guān)好的房間墻壁、天花板潮濕甚至出現(xiàn)小水珠，衣服怎么晾曬都覺得濕潤(rùn)……這就是傳說中的“回南天”魔法攻擊。 潮濕的天氣不僅給生活和工作帶來極大不便，還帶來很多健康隱患?；啬咸烊菀资谷藷┰?、疲倦、腸胃功能減弱，食欲不振，易發(fā)生胃腸炎、痢疾、體癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛。
中醫(yī)如何看待濕氣？
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣分為外濕和內(nèi)濕。外濕指的是外界環(huán)境潮濕。冬去春來，冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生。不過，外界濕氣很容易侵入體內(nèi)，容易影響身體健康狀況。比起外濕，更難防的是內(nèi)濕。內(nèi)濕是由于脾失健運(yùn)，不能運(yùn)化精微，從而引起水濕痰濁蓄積停滯。濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，同時(shí)有重濁、黏滯、趨下等特性。濕邪外襲肌表，阻滯氣機(jī)的升降出入，清陽(yáng)不升，在上則為頭重如裹，昏蒙眩暈；在中則胸脘痞悶，胃納不香；濕滯經(jīng)絡(luò)則四肢沉重，倦怠乏力；濕邪傷陽(yáng)，氣化不利，易出現(xiàn)水濕濁穢的病癥，癥見面部油膩、頭發(fā)油膩、眼屎多、大便黏滯不爽，女性白帶稠，有腥味，舌苔厚膩、腳氣、足腫等；濕氣侵襲肌膚，表現(xiàn)出來就是濕疹、癬等滲液性皮膚病。濕氣還容易同風(fēng)、寒、熱夾雜。具體每個(gè)人的濕氣是如何表現(xiàn)，還需請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生辨證。
飲食防濕祛濕
祛濕重在健脾，養(yǎng)生湯、養(yǎng)生茶也可健脾胃、祛濕氣，例如煲湯中可加入太子參、茯苓、山藥、白扁豆等中藥，茶飲中可加入玉米須、黨參、茯苓、陳皮等中藥，起到健脾祛濕的作用。具體用藥需經(jīng)過醫(yī)師辨體辨證。
起居防濕祛濕
在“回南天”等潮濕天氣，少量多次開窗，必要時(shí)可以用空調(diào)抽濕。生活習(xí)慣上，不貪涼、不淋雨，洗完頭后，建議馬上吹干，不要濕發(fā)入睡，避免外感濕邪。
中醫(yī)外治防濕祛濕
中藥香囊芳香化濕：隨身佩戴含有艾葉、蒼術(shù)、石菖蒲、砂仁等中藥的芳香化濕香囊，放在枕邊、車內(nèi)或者辦公桌旁，不僅精致美觀，利用中藥香囊散發(fā)的芳香中藥的氣味來開胃醒脾、提神醒腦。
中藥沐足通絡(luò)祛濕：中藥沐足可以刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)絡(luò)等作用，同時(shí)，在沐足過程中，中藥芳香氣味也可舒緩情緒，消除疲勞，促進(jìn)睡眠。
保健艾灸扶正御邪：艾灸通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。食欲不佳、大便稀溏、倦怠乏力等癥狀可以通過艾灸臍部溫經(jīng)散寒、除濕醒脾。
